5种锻炼让你在家快速练出夏日健美身材

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2018-07-31

郭岭表示,冷饮虽然喝着很爽,但是对于孩子的肠胃是个很大的挑战。运动时体内血液高速循环,马上喝冰饮料,反而不利于散热。运动时最好饮用白开水,或者绿豆汤都可以,也可以适当饮用运动饮料来补充电解质。

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    新华社昆明1月27日电(记者林碧锋)春节临近,出行热潮将至。昆明市消费者协会日前发布消费警示,提醒消费者春节期间预订酒店应查看其证照是否齐全,谨慎选择酒店住宿预付卡消费,遇到消费纠纷时应保存证据及时维权。  消协提醒,预订酒店时应注意查看其营业执照等相关资质,选择证照齐全、市场信誉度高、经营状况好的酒店进行消费。提前咨询发票开具、住宿条件、提供服务等情况,了解确认后再预订,以便入住得到权益保障。  据介绍,近年来,在一些预付卡消费中出现了发卡商家收款后“人去楼空”、经营者变更后拒绝持卡人继续消费、发生服务纠纷拒绝退卡或退费、商家单方设定“霸王条款”等问题。

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  万春指出,特别是涉众型金融犯罪案件持续高发。2017年,检察机关共就非法集资类金融犯罪案件(含集资诈骗罪和非法吸收公众存款罪)提起公诉8252件17144人,同比分别上升%和%。就组织、领导传销活动罪提起公诉2233件7186人,同比分别上升%和%。

  志愿者们充分利用网上团支部这一有效阵地,经过前期宣传、意见征集、善款募集、方案商定等多环节,团支部成员共认领、完成领新年心愿25个。 【责任编辑:刘亚楠】福建省去年慈善总会共募集善款亿元日期:2018-03-13来源:福建日报  记者从9日召开的省慈善总会第三届理事会第六次会议获悉,2017年,全省慈善总会共募集善款亿元(含物折款),同比增长%。其中,省慈善总会共募集善款亿元,同比增长%。各级慈善组织重点围绕精准扶贫中心任务,广泛开展了“慈善幸福院”“慈善健康快车”“兴业慈善助学”等慈善活动,直接惠及上百万群众。

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  平遥,是一座古代与现代建筑各成一体、交相辉映的佳地,是一座“活着的古城”。  新华社记者陶明摄

说的简单点,就是拿我的地,出点钱,来种认养人想要的产品。  其实,我国认养农业的出现也决不是偶然,而是现代农业发展中对消费者需求的满足和对消费市场探索而出现的新模式。

  而针对国内航空托运信息不透明等特殊情形,也应在新法中予以明确规定,保障宠物所属者必要的知情权利。(陈鸣默)[责任编辑:陈城]  作者:陈鸣默  昨天(5月21日),有媒体报道说,此前网上流传的“以后国内航段不能用护照坐飞机”一说属实,并表示该说法来源于中国民用航空局颁布的新版《民用航空安全检查规则》。目前,南京禄口国际机场、合肥新桥机场等机场已开始实行这项新规。  若真如媒体报道所说,这一说法属实,那么,对很大一部分使用护照订购机票并出行的旅客来说,会产生很大的不便。

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  原标题:多缴多得长缴多得□连线嘉宾新疆维吾尔自治区人力资源和社会保障厅养老保险处副处长孙战学7月11日,自治区人力资源和社会保障厅、财政厅联合印发《关于2018年自治区调整退休人员基本养老金的通知》,明确今年继续为企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平,总体调整水平为2017年全体退休人员月人均基本养老金的5%左右。这项直接关系到广大退休人员切身利益的惠民政策,将使新疆138万名退休人员受益。

  危急时刻,为什么总有信阳好人挺身而出、诠释温暖、带来震撼?  这种频率绝非偶然!在信阳,自个体到群体,乃至城市,崇德向善已跨越时空,凝聚成自觉。  对于个人,这是出于本能的自觉。  6月30日,信阳日报记者找到了关桥下勇救落水儿童的董勇。见有孩子在水中挣扎,这位刚从焦作返回信阳定居,尚在寻觅工作机会的家庭主妇立即入水救人,连挂在脖子上的手机也顾不得取下。还原救人一刻,她这样说:“当时我第一反应就是救人,哪想得到其他。

    【违规入学】  赵源泰现任大韩航空公司社长。1998年,他从美国一所大学完成两年制课程后,转入位于韩国仁川的仁荷大学读书。教育部门怀疑,赵源泰转学过程存在“猫腻”,因为他的学分不符合仁荷大学的转学要求。  仁荷大学是一所私立大学,在韩国综合排名靠前。

  ”靖江法院副院长卢旭东在采访中谈到。  在陈燕萍看来,情感是家庭稳定的粘合剂,家事审判过程同时是一个对问题家庭和家庭成员的情感治愈过程。

    韩正指出大湾区建设要高质量高起点,这是国家对大湾区规划与落实提出的明确要求,也为大湾区发展明确了方向、目标、路径。这一切对香港是重大利好,香港需要认真领会、积极行动,抓住国家新一轮大开放大改革的重大机遇,让“一国两制”伟大实践取得更大成功,让香港更好发展。  中共中央政治局常委、国务院副总理韩正本月二十至二十二日南下广东,调研自贸试验区建设和深化粤港澳合作等工作。这是韩正十九大出掌新职后首度南下,时机亦正逢国家“粤港澳大湾区建设规划”出台前夕,此行受到各方高度关注,实属必然。  据内地网媒报道,韩正先后到过广东自贸试验区珠海横琴片区、广州南沙片区、深圳蛇口片区,与香港特区只差“一步之遥”;但可以确信,香港特区的未来与发展一定会出现在韩正副总理的视野范围之内,包括香港在整个湾区经济总体规划中的角色、地位和作用。

【环球网综合报道】您是否还在为了游泳圈、小肚腩而忧心忡忡?夏日已经到来,如何把握最后的机会练出曼妙身形?法国《费加罗夫人》向我们介绍了5种在家中就能完成的锻炼,助您在6周内快速练出理想身材。 背部锻炼1、平趴在瑜伽垫上,弯曲双腿,将下巴、双腿贴紧地面。

轻轻抬起肩膀,双臂沿体侧伸直,收紧腹部。 深呼吸,并用左手去碰触左脚跟,然后再用右手去碰触右脚跟。 左右各重复20次为一组,做4组。 2、仰躺在瑜伽垫上,双脚放在地上,双腿弯曲,双臂沿体侧伸直。 深呼吸,抬起上半身并向右侧转身。 身体与地面呈45度角时达到上身完全向右转,然后再慢慢躺下。

向反方向再次重复这一动作。 左右各重复10次为一组,做5组。 3、侧躺,双腿并拢。 将头枕在手臂上,另一手放在胸前地面上支撑重心。

深呼吸并慢慢抬起双腿几厘米。 20次动作为一组,每一侧做10组。

利用柱子或椅子辅助锻炼这组锻炼可以在站或坐两种状态下完成,但难度有所不同。 4、双腿微微弯曲,双脚张开,收紧臀部与胯部。

以柱子或椅子为轴在肩胛骨带动下水平转动上半身,在转动上身的同时保持臀部与胯部收紧不动。

重复7分钟。 如果感觉太困难,可以选择在坐姿下进行这套练习。 灵活使用“运动带”运动用橡胶带对身体塑形而言是非常实用的,适用于各类体型。 在各体育用品店都能买到运动用橡胶带。

5、站立,双脚张开,弯曲双腿。 将橡胶带的一头踩在一只脚下,另一头握在一只手中,另一手叉腰。

深呼吸并向橡胶带的反方向弯曲上身,再恢复原来的状态。

15次动作为一组,每一个方向做5组。

(实习编译:周圣捷审稿:赵怡蓁)。